【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動……

這兩個月來,陸續和大家分享了一些我喜歡的運動
而接下來這一個
其實我已經學了二年多的時間了
不過,最近的練習時間變少了
好不容易,有這個機會…才再和昔日夥伴們共同重拾學習的愉快
是什麼運動呢?
跟著我看下去吧!

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動
 






【備註:本文為Nike women與via的運動體驗】

二個月的時間,Via和Nike一起攜手~介紹大家關於運動的點滴
其實主要是我個人的運動心得分享~
也分享一些我使用了Nike產品後的心得
感謝大家這兩個月『陪著』我運動~^___^

希望藉由這樣的露出,讓大家也記起來~嘿!我也好久沒運動了
不妨,也可以從某些運動開始
找到「運動」的快樂~

其實在學生時期,我算是個很喜愛運動的一份子
在籃球那一篇已經有提到,我是個不怕曬也很喜歡去打球的女生~
(所以現在整個黑肉底,改不回來了)

但出了社會後,運動的時間、機會,真的變少了
生活重心中,運動的比例越來越低

如果你是和我之前一樣的上班族女性
其實,我有個好建議~
不妨,找個『興趣』開始運動吧!

之前我還是上班族時,我便去找了我以前就很喜歡的興趣:

跳舞

開始了我的下班後運動生涯

而且,記得~運動如果有夥伴,那是更好的~
我和好友就一起報名了,至今我已經學了二年多的~

「肚皮舞」

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動2

呵~是不是算是一個很特別的運動項目之一呢?

其實近年來,肚皮舞蠻是受到國人歡迎的運動項目
透過較柔媚的肢體動作,展現出女性的自信及美好
也能達到運動、健康的目標

呵~我其實已經學了好久了
但一直沒什麼機會和大家分享
趁著這次的運動體驗,剛好可以和大家分享我與肚皮舞的點滴喔!^^

在每次上課前,一定一定要做的~就是暖身運動
透過暖身,不但讓肢體抒展開來
也可以練習肌力,讓我們平常比較不常運動到的部位
也能透過一些暖身動作,去強化它~

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動3

在肚皮舞的暖身裡,都會放些很適合的音樂
邊拉筋,邊融入音樂
享受這樣的課程

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動4

其實,肚皮舞~它是一門很講究技巧的舞蹈喔!
絕對不是只有肚皮在那裡動來動去,就能完美的一項舞蹈
所包含的部份,還有個人的舞台魅力、全身的肢體語言及基本功的紮實

雖然學了很久,但我的基本功還不算紮實~呵
在肚皮舞裡,腰、臀的曲線及舞動的感覺
是佔了很重要的一部份
長時間的練習,也是在開發這一塊我們平常比較少在使用到的肌肉群

另外還有手的姿態,在肚皮舞裡也常是佔了很重要的比例喔
像蛇手等舞姿,都是一種展現女性魅態的絕佳動作

而肚皮舞中,也有一個很經典的動作叫作「shimmy」
臀部的shimmy,藉由臀部快速的上下抖動,達到舞動的美感
也訓練到側腹肌及臀部肌肉
是想瘦身及訓練曲線一個很棒的動作~

另外,胸部的shimmy,也是肚皮舞中必學的經典項目
可細分為胸部及肩膀的shimmy
先利用雙肩的來回抖動,再加快速度後,讓胸部自然的抖動起來
是肚皮舞中舞動姿態相當魅人的一段
而且也是訓練我們不常運動到的部份
像胸部的shimmy,不止運動到胸部,連肩膀、手臂也都得出力保持穩定
才能達到shimmy的標準動作,而不是變成上半身整個都在抖動的怪異模樣

所以,在做shimmy的練習時,運動內衣的選擇就很重要
包覆、支撐的穩定感,肩帶的支撐度
都是一般內衣比較無法帶給我們在運動過程中的舒適度
再加上運動過程中,會大量的流汗
所以一件合宜的運動內衣,是很適合在做此類運動時的選擇搭配喔!

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動5

在一路的學習過程中,有苦有樂~
不過,我很開心,有一票好朋友的陪伴
而且,大家都對肚皮舞有著很棒的願景
不是祈求多麼大的夢想,只是希望能把這個這麼美的舞蹈
分享給更多人知道

所以,常常會聚在一起,自發性的團練~
準備,有登台表演的機會!

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動6

透過一次一次課堂上的認真上課~
課後大家的努力練習
大家都有一股凝聚的心~
想把肚皮舞,跳的更好,把它的美~發揚給更多人知道

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動7

其實,一直持續~努力堅持
就是往成功的方向,最好的準則
平日的細心打底,用心的準備
絕對是在未來的舞台上,能發光發熱的基本要件~

而我們學習了肚皮舞,沒有什麼超級遠大拿下某某冠軍的目標
但,每一次演出,就是我們最珍惜的機會
透過每一次開心的演出,獲得掌聲
那私底下練習的辛苦,似乎就煙消雲散了
只剩下,內心滿滿的愉快及驕傲~

【Nike Women運動體驗】最終回!一個我很喜歡也很推薦的運動8

第一次和大家分享via的肚皮舞心得
這是個很棒的運動
推薦給大家!

尤其是女性,除了運動,也可以培養自己的女性特質
甚至魅力、自信感
也透過在上課的過程中,認識更多的好朋友及生活圈
為自己開一扇更廣寬的窗

運動,就是一件開心的事
值得和朋友一起分享呢!!!

而長達二個月~Via與Nike的運動體驗
就在這一篇精彩落幕囉!

我,還會持續運動下去的~

妳呢?

  
想要開始運動的女孩們,可以到這個站來分享你的夢想喔!
http://apps.facebook.com/nikewomen_dream/index.php
在這裡,分享妳的運動夢想,還有機會拿到禮物
一起來挑戰吧!

【備註:本文為Nike women與via的運動體驗】







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7 個回應

  1. 觀景窗表示:

    via的正面真的很會躲耶~~呵
    難得有正面(是紅色的小姑娘吧)
    又是那麼遠~ 看不清楚啦^^

    • via表示:

      哈哈~觀景窗,就是…故意的啊>O<
      不好意思拿大張照片和大家分享~呵!^^ 那位是我 沒有錯喔~~~~

  2. Cindy表示:

    via好厲害!真的是個認真生活的現代女性!
    觀景窗說的話+1 XDDD
    by Chaiyi Cindy

  3. 豬豬表示:

    其實,一直持續~努力堅持
    就是往成功的方向,最好的準則
    平日的細心打底,用心的準備
    絕對是在未來的舞台上,能發光發熱的基本要件~ 說得真好

    我也在努力讓自己變瘦豬了,呵~
    希望能和via一樣瘦,因為我很肉呀!

    • via表示:

      呵~豬豬,健康是最重要的喔!^^

      所以透過運動,讓自己能更健康,才是追求的目標~
      加油加油~~~一起加油喔!!!^_____^

  4. kelz表示:

    我也想学跳舞,不过总是同手同脚,哈哈~
    跳舞可以运动到全身,是个很好的运动呢
    哦还有最近也很流行一种舞蹈.. 钢管舞..在澳洲这里,常常有看到杂志里面学过的人都赞好…我觉得那个舞蹈也不错:)

    • via表示:

      kelz~好久不見!^^ 看到你的留言真開心~
      鋼管舞耶~台灣反而很少人學,但是是一項很需要技巧及體力的舞蹈
      不過鋼管舞在台灣好像很容易被掛上標籤
      所以學的人相對少了~~~呵!kelz,加油!我覺得跳舞是個很棒的運動吶~

  5. 小哲表示:

    看了Via2個月的運動分享~很棒!
    也希望自己能像Via一樣,自己也找喜歡的運動
    一直持續運動下去~加油!

  6. chingfavor表示:

    工作後真的有很多藉口讓自己不能持續的運動
    看via想做的事總是堅持著,好棒!
    原來via也去學這麼嬌媚的肚皮舞~好想看via跳喔!^^
    想看via正面+1~
    呵呵!

    • via表示:

      呵呵!真的不好意思露正面~所以,請大家多多包涵囉!^___^
      至於看我跳~呵!未來有機會的話,呵~還是好害羞啊!
      謝謝chingfavor,也謝謝你加入via的好友
      你留的字句我都有看到,謝謝你的支持~未來,也請多多指教
      一起朝夢想,一步一步,踏實築夢!^___^

  7. 小女子表示:

    這…我也是學好久呢…
    每次跳完的感覺,真的是全身舒暢丫…

    PS.南投社大的肚皮舞好像換草屯的老師教了說。不曉得有沒有一樣…

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